|
Sv: Proteiner
300 gram kjøtt til middag var voldsomt da, må du spise så mye proteinrik mat til et måltid?
Yrla har et godt forslag, erstatt noe av proteinene med grønnsaker og fett!
Husk at 1 g pr kilo kroppsvekt er et anslag. Trener du mye kan du godt ligge på 1.5-2 g pr kilo kroppsvekt. |