[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av TovHus, her.

1. Er det KUN for høyt inntak av karbohydrater som kan få en til og falle ut av ketose? Eller er det andre faktorer som fører til dette? Som feks forlite vann og fett?

Tja, du trenger ikke å ha "falt" utav ketose fordi stixen ikke har utslag. Stixen kan være gammel/ødelagt, eller kroppen kan etter såpass mange uker ha blitt flink til å forbruke fett som energi og dermed kan det være så lite ketoner i urinen at det ikke gir utslag. Mitt råd? Drit i stixen, pass bare på at du spiser korrekt og holder deg under de antall kh du har bestemt deg for.

Sitat:

2. Hva er de vanligeste grunnen til at kroppen binder vann? Har forsøkt å drikke mye, enkelte dager opp til 3 liter uten at dette gjorde til at platået "løsnet"...

Saltholdig mat, trening, mens-syklus, infeksjoner/betennelser i kroppen mm. Som sagt lengre ned tror jeg ikke det er vann, da hadde du merket det på klærne.

Sitat:

3. Noen sier at det ikke gjør noe om man dropper frokosten, mens andre sier det et dumt... Jeg har i hele perioden ikke vært noe på frokosten. Noen her med platå som har gjort endringer med positive erfaringer?

Sps som det passer deg du, om du spiser frokost eller ikke tror jeg ikke gjør noe forskjell, det er totalinntaket som teller. Jeg vil også fraråde småspising/mellommåltider, spis deg mett til måltidene så skal du ikke ha behov for noe ekstra (nå vet ikke jeg om du spiser mellommål da).

Sitat:

4. Finnes det tegn/symptomer på hvid det viser seg at kroppen min går på sparebluss fordi jeg har spist for lite? Og hvordan kan man evt komme seg ut av en sånn tilstand?

Har du spist for lite? Bruk diett.no til å finne det ut. Man kommer seg utav sparebluss-tilstand ved og såklart spise MER mat over tid



Hvis du ikke merker noe på klærne er det nok ikke vann, tro meg det ville du merket
Hvis du trener jevnlig kan det godt hende at kroppen din bygger muskler. Jeg opplever og bli mye sterkere på lavkarbo enn tidligere.

Høyde og vekt kan være greit og oppgi så man vet utgangspunktet.
Du sier jo selv at du har lagt til fløte og cocosa, mens det ser ut til at du spiste nok fett i utgangspunktet. Det finner du utav om du legger inn maten du spiser på diett.no.
Kutt de siste fettkildene og spis akkurat slik du gjorde i starten og se hva som skjer. Fløte får man lett enormt med kalorier om man ikke er forsiktig - samme med cocosa

Hvor mye skal du ned?