|
Sv: Ny på lavkarbodiett
Opprinnelig lagt inn av kitekatt, her.
ok, så dere mener 20-30 karber om dagen er nok for meg altså? Er livredd for ikke å være i det, for da vil jeg kutte ned på fett (creme fraiche, olje, avocado, smør, fløte etc.)
Nei, nei - sånn må du ikke tenke  Den generelle grensen for når du bør kutte i fettet er ca 72g kh pr dag. Det er individuelt, men dette har Lutz funnet ut gjennom mange år med forskning på egne pasienter.
Det er ikke kun når du er i ketose at kroppen forbrenner fett altså
Les nybegynnertråden og gå inn på linkene du finner der, så forstår du kanskje litt mer om bakgrunnen for hvorfor lavkarbo fungerer slik det gjør
Ingen vet om 20-30 g kh pr dag er nok for deg. Det må du finne ut selv, om du er komfortabel med dette inntaket bla. Det er dog en fin start med 20-30 g kh pr dag, så får du ta det derfra. |