[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av ...P, her.

Hellu, jeg er en 12 år gammel gutt. Jeg veier 34 kg. jeg er 147 cm høy. Jeg spiser 2 skiver til frokost. 2 skiver til lunsh. Mye kjøtt til middag. 5 skiver til kveldsmat. Jeg trener 50 situps hver kveld. trener også planken noen min. Jeg tar meg også 3-4 løpe turer på 3-4 kg i uka, jeg går på fotball. jeg har 4 pack, men ønsker og se en 6 pack snart! noen gode ideer jeg kan gjøre? er 50 situps nok? eller må jeg starte med 200? eller mer? trenger svar! Ps jeg spiser en liten melke sjokolade hver lørdag, Smaker fortreffelig!!! Ps, var hos legen nylig får og sjekke blod prosenten min, skal snart få svar men legen sa jeg skulle spise mye kjøtt og lite ris, poteter, pasta og videre. Det funker får meg!!! TRENGER SVAR NÅ!

Hei du! Det bekymrer meg noe at en tolv år gammel gutt er så opphengt i å få 6-pack. Du er fremdeles under utvikling, og selv om det er viktig og være aktiv og spise godt og sunt, er det ikke noe poeng og overdrive, siden du SKAL også være en gutt på 12 år som skal ha det morsomt med kompiser, og nyte livet!

Som 12-åring har du muligens også noe kroppsfett som er nødvendig for deg for at du skal kunne vokse og bli en sunn og frisk ung mann. Dette kan bety at 6-packen din ikke vil vises foreløpig, men dette vil komme når du kommer i puberteten, og kroppen din lettere klarer og bygge muskler pga alle endringene i hormoner som skjer.
Det er viktig for deg og spise gode proteinkilder, men også MASSE grønnsaker! Smør på skiva, tran og ellers gode fettkilder er også viktig, fordi fett er alfa og omega i utvikling av blant annet hjernen din, noe som er greit når man skal ta utdanning etterhvert

Hold deg aktiv, men ikke bli så opphengt i 6-packen at andre ting i livet blir mindre viktige, og at du velger og ikke gjøre ting du synes er morsomt fordi du ikke kan spise det de andre spiser eller fordi du må trene...

Nyt sjokoladen din på lørdager, spis grønnsakene dine, spis mye fisk, kjøtt, kylling og sjømat - og ikke glem fettet.

Og aller viktigst: Du vokser opp raskt nok som det er (tro meg, jeg er 41...) - NYT livet nå mens du ikke har så mye ansvar, og kan LEKE! Mange voksne glemmer og leke og ha det gøy, fordi alt ansvaret med hus, jobb, penger, barn osv osv tar over hverdagen. Nyt at mamma og pappa har ansvaret mens du kan leke og ha det gøy!