|
Sv: Rundt 800 kcal pr. dag
Finn deg en annen kalkulator som beregner basalforbrenning og sammenlikn. Nå sier du ikke hvor høy/"lett" du er - så det er litt vanskelig og si.
800 kalorier ligger vanligvis pulverkurer på (maks), så øk MINST til 13-1400, helst mer om du trener mye.
Selv om du går ned i vekt nå, vil kroppen din sannsynligvis gå i sparemodus etterhvert for å spare på det som er.
Det er ikke uvanlig og bli "hyper "og full av energi på lavkalori-diett, det har jeg opplevd flere ganger, men det betyr ikke at det er sunt og spise så lite hver dag... |