Jeg synes du skal begynne med og lese nybegynnertråden til arnakristin som jeg linker til i signaturen min. Den er omfattende, men det inneholder det du trenger og vite for å velge retning bla "Slank med ketolyse", "Skaldeman" og "Atkins" er alle ketogene (dvs veldig lite kh) retninger, selv om atkins kjører en økning over tid), "Bedre uten brød" av Lutz forfekter et "optimalt" lavkarbokosthold med rundt 72 g kh pr dag, mens Fedon har mer vekt på lav GI - og en del mer kh enn 72 g (man kan i større grad bestemme selv her). Det står godt forklart om alle disse i tråden jeg linker til, og alle retninger har bøker som gjør at du kan følge klare regler Noe finner du også under "kostholdsretninger" her på forumet. Mange av bøkene kan du faktisk låne på ditt lokale bibliotek Jeg vil også nevne at du er så nær normalvektig at det er ikke sikkert du får til å tvinge kroppen mer ned i vekt. Lavkarbo er vektregulerende og kroppen din og din bevissthet trenger ikke være enig om optimal vekt. Det krever ofte at du er svært nøye med hva og hvor mye du spiser, og det avhjelper ofte mye om du setter i gang med kondisjons- og styrketrening samtidig - siden dette vil gi en oppstrammende effekt, selv om vekta ikke nødvendigvis viser et lavere tall. Målebånd er en fin ting! Si fra om det er noe mer du lurer på etter å ha lest litt da!