[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Jannamor, her.

ok. så si 50-70kh om dagen. hvor mye burde fettprosenten være på da? for det synes jeg det er vanskelig å finne svar på

skader jo ikke å ligge høyere på kh altså. men om jeg skal legge om tenker jeg at det burde være kutting i kh. ikkebare øking av fett?

Med rundt 50-70 g kh pr dag, ligger du rundt Optimal ernæring og Lutz ("Bedre uten brød") sitt inntak av kh.
Fant forholdstall for et slikt kosthold her:

Sitat:

Forholdstallet er som følger:En del protein (1 gram) til ca 3 deler fett (2,5 - 3,5 g)
og bare halvparten karbohydrater i forhold til proteinmengden ( 0,5g - 0,8 g)
Uvant å tenke slik, siden det er å snu hele vanetenkningen og tradisjonell
matvalgsopplæring på hodet.