|
Sv: Vektnedgang stoppet
Er enig med newstart, egenkomponert kan bety så mye! Anbefaler deg og velge en retning som du kan følge de første par månedene før du starter med justeringer til "egenkomponert" - da er det lettere og gjøre dette riktig. Skriv gjerne opp en eller to dagers meny i detalj - da er det lettere og korrigere 
Spiser du nok fett? Avhengig av hvor lite/mye karbohydrater du spiser, må du spise nok fett tilpasset kh-inntaket.
Proteinanbefalingene går på ca 1 g protein pr kilo kroppsvekt, mer om du er svært aktiv. |