|
Sv: For lite kalorier? Eller har det noe å si?
Opprinnelig lagt inn av CoStar, her.
Har skrevet opp dagens kost på diett.no. Endte opp med dette:
Fett: 130g
Protein: 80g
Karbohydrater: 11g
Kcal: 1540
Det er jo ganske lite kalorier. Har det noe å si hvis man er i ketose? Jeg veier nå 72,5 kg, er 165 høy. Er ganske aktiv hver dag (har små barn, og tre hester..)
Er du mett? Har du sug etter mat/søtsaker? Har du nok overskudd til hverdagen? Da er det nok  Jeg tror man vil variere litt matinntaket, det er ikke uvanlig på lavkarbo og spise mindre mengde over tid, og så ha noen dager hvor man spiser mye mer fordi man er sulten. Det er nok bare kroppen sine naturlige variasjoner
Du spiser jo nok proteiner i forhold til vekta, og en del mer fett en proteiner. Lavkarbomessig er fordelingen veldig bra
Nå kjenner jeg meg såpass at når jeg ligger så lavt i kh som 11 g, har jeg ikke spist så mye grønnsaker den dagen... ernæringsmessig kan det være greit og ha i bakhodet at man prøver og spise grønnsaker til alle måltider om mulig |