[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Og dette har du konkludert med ut fra 11 dager på en selvkomponert diett? Imponerende..

En kilo fett består av 7000 kcal. Så med mindre du har hatt et kaloriunderskudd på 35000 kcal på disse 11 dagene (en umulighet i seg selv, med mindre du trener ekstremt mye) så er det kun vann du har mistet. Dvs at du egentlig var mer undervektig enn du selv trodde. Løsningen er å spise mer, lure mer fett inn i kostholdet etc. så jevner dette seg ut over tid skal du se! Undervektige har lett for å spise for lite på lavkarbo, siten søtsuget forsvinner og fett metter lengre og bedre enn karbo. Defor er det viktig å sørge for å få i seg nok fett i forhold til sitt energiforbruk. Det tar litt tid å snu tankegangen over til hva man trenger og har godt av, men når du først har knekt koden tror jeg du vil bli veldig fornøyd med tingenes tilstand!

Stiller meg 100% bak index sitt innlegg! Del heller dagsmenyer med oss så kan jo forumet hjelpe deg med og se om du spiser riktig? Det er SLETT ikke uvanlig - ei heller for undervektige og gå litt ned i starten pga tap av vann i forbindelse med at glukose lagrer vann.

Vil du lese litt selv, anbefaler jeg og låne boka "Bedre uten brød" av Lutz - han har behandlet et større antall undervektige vha lavkarbokosthold til å oppnå normalvekt. Den finnes på flere bibliotek, ellers så kan du jo bestille den på nett