[Photobscura]

Hei, og velkommen hit! Du har kommet på rett plass, her er det mange i samme båt, og lavkarbokosthold er noe av det beste du kan gjøre for PCOS!
Jeg går selv på metformin på tredje året, og det er veldig individult hvordan man reagerer på det, men jeg kan dele litt av mine egne erfaringer. Det sies også at dersom man får bivirkninger så er det rett og slett fordi man trenger disse tablettene. Med PCOS følger insulinresistens, så metformin er et godt verktøy for å få kontroll på insulin og blodsukker, sammen med et bra kosthold.
Jeg fikk veldig sterke bivirkninger, så jeg trappet opp laaaangsomt. Tror jeg brukte over en måned på den første tabletten, og slet med mye kvalme og diare ... Det gikk en del ingefærte på den tiden, for å si det sånn. Men da bivirkningene avtok trappet jeg opp til to tabletter, og de kom tilbake, og jeg fortsatte langsomt, trappet litt opp og ned til jeg var oppe i full dose etter ca tre måneder.
Jeg går på 3x500 mg om dagen.
Det er ellers viktig å ta tablettene til mat. Jeg opplever minst bivirkninger om jeg tar tabletten midt i måltidet eller rett etter jeg har spist.
Senere har jeg fått med meg at det finnes pilledelere å få kjøpt på apoteket. Får du sterke bivirkninger, kan disse være en god idé for å få enda en smoothere overgang i opptrappingen.

Når det kommer til kosthold, så ser jeg at du har "Ketose" i kostholdsboksen din. Det er flere retninger å velge i her; Ketolyse, Skaldeman eller Atkins er vel av de vanligste. Bøkene kan du som regel få lånt på biblioteket, så får du lest deg litt opp og vurdert litt hva som passer best for deg.
I mellomtiden kan det være greit å gjøre helt enkle tiltak som å kutte ned på brød, pasta, ris, og andre sukker- og stivelsesrike matvarer. Denne tråden er forresten helt gull for nybegynnere.
Lykke til, og bare spør om du lurer på noe!