[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av plastbox, her.

Vil bare legge til at vitamin D også er svært viktig, særlig for oss her i nord som har mulighet til å få tilstrekkelig sol toppen 2-3 måneder i året. Staten anbefaler 200-300 IU (internasjonale enheter) vitamin D per dag. Dette er minimumsnivået for å holde blodnivået over 32ng/ml, som stoppet en eller annen dødelig mangelsykdom (jeg ikke husker navnet på i farta) som rammet mange barn før i tiden.

Anbefalt nivå er dog 75-120ng/ml. Correct me if I'm wrong, har ikke lest om dette på lenge. Forskning har vist ganske utvetydig at det er fint lite du kan gjøre som krever så lite innsats og gir så stor payback som å tilføre kroppen nok vitamin D.

Neste høst og gjennom vinteren blir det tran og solarium i massevis her. Jeg ligger akkurat på nederste normalverdi - og har nok en mistanke om at det ikke akkurat bidrar til overskudd og velvære. Fikk store doser tilskudd i fjor høst, men det varte jo ikke lenge... (2000 IU pr dag). Nå tar jeg sol to ganger i uka, og skal ned til syden i to uker. Deretter skal jeg innom min "alternative" lege og få resultater fra hårmineralanalyse så får vi legge en "slagplan".