[Nerthus]

Hva med og starte 100% etter en retning du kan følge? Da vil du sannsynlig spise mye mer variert og få i deg nok næring. Kroppen venner seg raskt på et ensidig kosthold, og mangler du essensiell næring, vil det ikke være optimalt for fettforbrenningen.

Gerd har flere ukesmenyer fra ketolyse - sjekk ut signaturen hennes for tips.

Siden du har vært av og på lavkarbo flere ganger, og da sannsynligvis spist høykarbo innimellom? kan det nok hende at du nå må bruke veldig mye lengre tid før kroppen din balanserer seg hormonmessig og klarer og komme godt i gang med fettforbrenning.

Jeg anbefaler deg og jobbe med holdningen din til kropp og helse istedet for å stresse deg helt ut med at du SKAL ned i vekt. Sett deg en langtidsperspektiv, et år eller to, der du skal spise så rent lavkarbo som mulig. Jobb med hva som skjer når du "skeier" ut, mentalt og fysisk, og hva du kan gjøre for å unngå dette. Kontakt gjerne en coach, eller en annen terapeut for å få hjelp med hvordan tankegangen i større grad kan kontrolleres. Jeg har god erfaring med dette selv, og selv om det ikke er LETT, er det i dag lettere og se hva som skjer, og jeg kan stanse destruktiv tankegang mye raskere. For meg var det en setning om at det er HJERNENs sug etter raske karber som ødelegger for det du bevisst har bestemt deg for når du spiser lavkarbo som hjalp mentalt med å ta kontroll på suget. Det kan faktisk ta opptil et år før hjernen slutter og fyse på søtt. Den har nemlig abstinenser

For meg har det hjulpet at jeg har fått mye kunnskap om hvordan kroppen fungerer på lavkarbo. Det gjør at jeg nå spiser lavkarbo for helsa, siden jeg også har store problemer med å gå ned i vekt. Jeg vet ikke om du har noen lavkarbobøker, men kan anbefale "Bedre uten brød" av Lutz

Jeg kan ellers anbefale Hexebergklinikken, de kan i stor grad veilede deg på flere områder om det vil hjelpe deg og feks bli fulgt opp annenhver måned eller lignende.