[Mariann S]

Dette blir akkurat 60 gram karber og ca 2100 kcal, og ikkje umulig å få i seg på en dag.
Hadde iallefall prøvd med nøtter, bær, frukt og meieriprodukter framfor kornprodukter og frukt med høgt fruktsukkerinnhold.

100 g raud paprika - 4,6 28 kcal
100 g brokkoli - 2,1 22 kcal
100 g blomkål - 2,2 28 kcal
100 g tomat - 2,5 16 kcal

1 dl fløte - 2,9 362 kcal
1,5 dl crema fraiche - 4,5 495 kcal

100 g jordbær - 6,6 34 kcal

50 g valnøtter - 1,7 350 kcal
50 g mandler - 3,5 335 kcal
50 g hasselnøtter - 3,5 314 kcal

100 g eple - 10 48 kcal
100 g appelsin - 7 37 kcal
100 g pære - 9 44 kcal


Om du kutter nøttene, eller meieriproduktene, (pga av ganske lav karbokilde, og høg fettkilde)
og heller tar 100 gram meir eple blir reknestykket omtrent det samme på karbo og mykje lavare på feitt.