[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Nivanna, her.

Er nesten midt i en syklus, så mensen er det nok ikke.. Jeg brukte ikke diett.no forrige gang heller, og ketolyseboka legger jo heller ikke opp til noen spesiell næringsfordeling? Kan såklart legge inn, men noe av grunnen til at jeg spiser ketolyse er at jeg ikke takler det å veie all maten jeg spiser! Tar det litt på øyemål og erfaring, og er det noe jeg ikke er helt sikker på/nye matvarer veier jeg og sjekker det ut.

Det er jo det som er så greit med ketolyse, ha kontroll på karbohydratene, fett og protein er det bare om å gjøre å få i seg nok av

Klarte fint både melkeprodukter og søtningstoffer forrige gang, men prøver holde meg unna søtningsstoffene denne gangen.. Jeg tror jeg skal prøve å spise litt mer fett, og så får tiden vise..

Er du SIKKER på at du spiser helt likt slik du gjorde sist? Eller spiser du likt slik du spiste på slutten av vektnedgangen? Erfaring har vist at man justerer kostholdet litt underveis - gjerne til noe man er litt mer "komfortabel" med - enn den strenge starten.

Min anbefaling? Bruke 2-3 dager til å veie og måle for å være sikker på at du holder deg der du bør. Næringsfordelingen bør ligge innenfor 5% karbohydrater, ca 20% protein og resten fett.

Husk en ting til: Du har gått ned 25 kilo... det betyr at kroppen din ikke trenger like mye mat i mengde som da du startet sist gang Kan det være et punkt og å ha med seg framover?