|
Sv: Vekten har ikke rørt seg på LENGE!
Enig med Shailene - du burde doble energiinntaket med det aktivitetsnivået og den vekta du har i dag. Kroppen din har stengt av, og du vil heller ikke oppleve sult når du ligger så lavt. Du vil gjerne oppleve svært økt energinivå - men dette kan ikke vare over lengre tid, og kroppen vil begynne å hente energi fra feks muskelvev noe du IKKE vil skal skje...
Cambridgekuren - very low calorie diet - ligger på rundt 800 kalorier pr dag... og det er EKSTREMT lite!
SPIS MER MAT! For å komme deg opp på det dobbelte trenger du strengt tatt under 100 g fett...  1 ss cocosa feks (antar 20g pr ss) gir jo nesten 200 kalorier alene... Bland det i kaffen eller i en smoothie? En ekstra ss smør når du steker maten din vil avhjelpe også enormt. Det skal ikke så mye til |