[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Og de lærde strides om mye, blant annet dette! Jeg fikk målt magnsium i blodet og hadde ALT for lite, enda jeg på den tiden tok 600mg hver kveld. Kan ikke ta mer, for da får jeg diare. Ikke kan jeg dele opp dosen heller, for jeg blir så trett av magnsium og må ta det om kvelden!
Men, ved neste kontroll var verdiene helt fine, enda jeg ikke hadde gjort noe ekstra!

Tar magnesium primært mot Restless legs og i de periodene jeg prøver å trappe ned til 300mg, merker jeg det godt på mine svært så rastløse bein, gitt!

Deling av litt nyervervet kunnskap om mineraler og vitaminer etter en grundig rapport medfølgende hårmineralanalyse:

"Magnesiuminnholdet varierer normalt opp og ned i forhold til kalsium. Magnesium er nødvendig for muskelavslapning, proteinsyntesen, påvirkning av nervene og cellulær energiproduksjon. Når kroppens magnesiuminnhold er kronisk lavt, kan en ha tilbøyelighet til ett eller flere symptomer:
- hyperaktivitet
- muskelkramper
- overdreven svetting
- søvnløshet (våkner stadig opp)
- lydømfintlighet
- lett irritert
- kroppslukt

Faktorer som fører til lavt magnesiuminnhold i vevet:
- lavt magnesiuminntak
- stress
- kronisk diare
- pankreatitt
- tarmkatarr
- stort inntak av lakseringsmidler
- for høyt fosforinntak
- surt vev
- absorberingsforstyrrelser i tarm
- mangel på vitamin D
- stort alkoholforbruk"

Magnesium og kalsium sammen påvirker syntesen/avsondringen av biskjoldbruskkjertelhormon.

Det står også en interessant setning om at stress påvirker kroppens magnesiumbehov og at tilskudd av magnesium må avpasses proteininntaket. Økt inntak av protein uten tilstrekkelig inntak av magnesium kan føre til magnesiummangel.

Magnesiummangel vil føre til feil forhold mellom magnesium/natrium og magnesium/kalsium, og jeg har nå forstått at bare å ta magnesiumtilskudd vil ikke alltid være nok til å fikse dette misforholdet, ihvertfall ikke i mitt tilfelle