|
Sv: "Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar
Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.
Ok, dette trodde jeg aldri jeg skulle spørre om, men: Hvilken treningsmetode er best for å fort bygge muskler i lårene? Kan ikke være for hardt og uoverkommelig ... Og hvor nært på trening bør man spise? Jeg har begynt med roller derby, og det er mye både kondisjon og bruk av muskler, særlig i bein og rygg.
Denne har jeg trua på, ser lett ut, men når du har gjort noen reps, så begynner du å kjenne det:
http://www.youtube.com/watch?v=YGaOkZqJABA
Frog squats, altså. Kan gjøres mens man ser på TV  |