[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Leyla, her.

Takk for råd.
Etter lange perioder med kalori telling er det litt vanskelig å spise mer mat.
Har vært vant til å døyve med frukt eller yoghurt.

Ny dag i dag:-) Som skal gjennomføres med glans.

Hvor mye ødelegger det egentlig å spise et kakestykke eller en sjokolade?

Det er individuelt. Noen får et enormt søtsug etter en sånn utskeielse, for noen kan det så ta flere dager før fettforbrenning er i gang igjen, og noen ender opp med å karbo-fråtse i flere uker... skal du først dekke søtsuget ditt, gjør det med godkjente lavkarbovarianter. Feks kan du piske krem med litt flytende natreen (eller andre søtningsstoffer i) og ha over bær. Sjekk ut oppskriftstråder på oppskrifter mm for tips.
Jeg anbefaler dog at du FØRST spiser ordentlig mat og så sjekker om søtsuget fremdeles er like stort. Dette er en like stor mental jobb som fysisk jobb - det med å endre kosthold og kostholdsvaner

Jeg tar med at inntak av rent sukker som i sjokolade vil øke blodsukkeret og med det insulinutskillelsen. Du vil da ikke være i ketose igjen før glukoselagrene er tømt. Hjernen din blir superhappy - men vil raskt begynne å kreve mer rask energi når lagrene er tømt, og du vil stå overfor samme situasjon igjen. Det kan altså bli en ganske ond sirkel etterhvert.