[Yrla]

Det ser greit ut men husk å variere maten. Ikke spis samme type kjøtt hele tiden, få inn fisk og varier på hvilk nøtter du spiser. Mandler, valnøtter og hasselnøtter kan du også spise. Frø også, tahini f.eks som er god som saus på kjøtt. Avokado med salt på er godt sammen med kjøtt og fisk. Masse kalium i bl.a. Frisk spinat er supermat stappfull av mineraler. Bl.a jern og kalium. Bringebær og jordbær er lov å spise. Det er fint du spiser yoghurt istedenfor kremfløte. Fordi kremfløte kan stoppe vektnedgangen for en del. Muligens pga det høye antall kalorier ,men den inneholder også karbohydrater så det kan være det også.
Du har en verden av ost, kjøtt, fisk , sopp og grønnsaker å ta av for å skape et variert og spennende kosthold.