|
Sv: Hva bør man spise etter trening?
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Det er vel noe med at man fyller glykogenlagrene for RASKERE restitusjon.. Ikke fordi at restitusjonen avhenger av det.
Men da sier "du" jo at fulle glykogenlagrene er viktig for å få restitusjon.
Jeg trodde at man (kun) fikk energien tilbake når man fyller på med karbo, men påstander fra de jeg trener med, er at karbo+proteiner er nødvendig for gjenoppbygging av musklene (restitusjon).
Mulig at jeg egentlig misforstår bruken av ordet restitusjon?? |