[Gracella]

En tommelfingerregel er vel at hvis man har slitt muskelfibrene slik at de trenger restituering (gjenoppbygging), så må det være nok protein tilgjengelig til dette. Dette skjer i hovedsak ved styrketrening.

At man blir støl av noe, betyr ikke at muskelfibrene er skadet og trenger å bygge seg opp igjen.

Hvis du er sulten etter treningen, så spis noe, men det er ikke nødvendig.

Det med at muskelvev blir "spist opp" er vel hvis det ikke er tilgjengelig energi/proteiner ellers i kroppen, og det er vanligvis ikke noe problem på lavkarbo.