|
Sv: Langdistanse, intervall og lavkarbo
BitTorrent har vel flere innlegg om trening (maraton) og lavkarbo.
4 uker er ikke nok til at kroppen har omstilt seg til en "god" fettforbrenning, det tar opp til 6 mnd før kroppen er skikkelig vant til å bruke fett som den foretrukne energikilde.
På lange treningsøkter er det viktig å få i seg vann og salter. Lag gjerne en blanding selv med vann, litt sitron/lime (for smakens skyld) og litt salt, tror det er 1/2 ts til en halvliter vann (men det kan godt være at det er mindre salt, prøv deg fram med først 1/4 ts) |