[Mum 4 2]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Nei, folk skriver at de er "i ketose" - ikke "i ketolyse". Ketolysekuren er en ketogen diett, dvs. at du spiser såpass lite karber at kroppen din istedenfor å forbrenne glukose/karber forbrenner fett. Les mer om ketose her: Alt du har ønsket å vite om ketose

Ketolysekuren er den lavkarboretningen hvor man spiser minst karbohydrater, dvs. fra 15 og oppover. Atkins begynner på 20. Men det er fremdeles lavkarbo om under 40 energiprosent karbohydrater i maten du spiser. Det betyr i praksis at alt under 150-60 gram karbohydater pr dag er lavkarbo. Et "normalt norsk kosthold" etter ernæringsrådets anbefalinger ligger rundt 300. Og når man tenker seg hvor mange som spiser mer usunt enn det - så er det nok fler som ligger godt over det også !

I tillegg opererer også Lindberg med ketose, men der er det tillatt med opp til 40 gram karber pr dag (dersom du tåler så mange karber for å være i ketose, hvis ikke må en evt. presse seg ned under 30 og kanskje under 20 gram). Men du må til Lindberglege for å få opplegget til hans kostinduserte ketose. Funker kjempebra. Jeg spiser opp mot 40 karber, er i ketose, går ned i vekt og har det helt supert. Ketolysekuren ble for streng for min del. Slet med hodepine samt at jeg rett og slett ble alt for slapp. Og da fulgte jeg boka, samt at jeg spiste så å si alle karbene fra grønnsaker. Men heldigvis er vi alle ulike, så det som funker for noen, funker ikke for andre. Dermed må en finne ut hva som passer en selv best.