Sv: Spør her og jeg
Opprinnelig lagt inn av ninne, her.
jeg elsker smoothies men blir vel mye karbohydrater med bær?er en smoothie nok til å mette som et måltid?
og torkil mente jeg spiste for mye proteiner og for lite fett.noen forslag til hvordan jeg endrer på det?
Mulig det blir for mye karbewr på Ketolyse ja, vi er nok kanskje litt mere liberale akkurat der på OE.
Anbefaler deg å prøve Torkil sitt råd jeg, og det er ikke vanskelig å øke fettinntaket... det er bare å lage mere saus til middag og evt varm lunch det, gjerne basert på smør og/eller rømme... Ketolyseboka er jo full av slike oppskrifter da...
Og lager du deg omeletter, ja så tar du bort en eggehvite eller to, og bruker eggeplommene. Ha mye smør i panna, og rør forsiktig mens eggeblandingen binder seg med så mye smør som mulig... da vil du ikke ha så stort problem med fettinntaket lenger, for å si det sånn... (og bare visp eggene sammen med litt salt, du trenger hverken vann, fløte eller CF i dem npr du lager dem på denne måten..)
.
|