|
Sv: Hvor viktig er det med hviledager mellom styrketreningsøkter?
Gjør det enkelt, tren som vanlig, men max 4 ganger i uka. 2 dager trening -1 dag hvile - 2 dager trening og så 2 dager hvile burde gå greit. Da de maskinene ikke har negativ motstand vil belastningen være mye mindre enn ved vanlig styrketrening. Lytt til kroppen din og se om dette funker, hver oppmerksom på at å trene mer ikke nødvendigvis gir bedre resultater.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|