|
Sv: Rapsolje
Opprinnelig lagt inn av mocca75, her.
ok, har i teorien trodd jeg har fulgt atkinson, men har vel prøvd meg litt frem ja!!! Hvor får jeg tak i cocosa? på helsekost?
Ei veninne sa at jeg kan spise rå gulrøtter når jeg er sulten, men det stemmer visst ikke?
Cocosa får du på helsekost. MCT har de på apoteket, - men noen helsekoster har visst tatt det inn også.
Du kan absolutt IKKE spise rå gulerøtter på Atkins (det heter IKKE Atkinson). Never ever !
Opprinnelig lagt inn av mocca75
ang smørgrøten... Kan jeg spise cottagecheese m litt yoghurt naturell m natreen i til frokost? Har spist det de siste ukene, m litt frosne usukrede bær... Blir det også feil?
Har problemer med å finne gode frokoster som metter. Må dessuten være litt søte... Spiser ellers egg og bacon til lunch og kvelds. til middag kjøtt og lovlige grønnsaker m saus...
Det spørs hvilken fase av Atkins du er i. Er du på Induksjon kan du IKKE spise cottage cheese eller yoghurt naturell. Heller ikke bær. Dette er noe av det du øker med i fase 2 - vedvarende. Se linker nedenfor. Der finner du masse info om dette.
Søte frokoster er ikke helt vanlig på Atkins. Du kan prøve å lage deg en tjukk pannekake av 1-2 egg, 50 gram philadelpia kremost, 30-50 gram proteinpulver, 1 ts splenda eller annet søtstoff, 1/2 ts kanel. Bland godt til klumpfri røre (hurtigmixer er godt å ha), og stek i smær på liten stekepanne. Evt. kjør i mikroen 2 min. i egnet form. Når du kommer til fase to kan du hive oppi 20-30 gram bær om du har den i mikroen eller evt. spise usukrede (eller søtet med Splenda) bær ved siden av om dus teker i panne.
Fase 1: Induksjon
Fase 2: Vedvarende vekttap
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|