[lillestine]

Skjønner godt at det ble vanskelig når du sliter med armene! Når det gjelder knebøy er det bra trening å gjøre øvelsen flere ganger helt uten vekter - prøv f.eks 50 repetisjoner...skal love deg du vil kjenne det både her og der!!! det samme gjelder utfall, du kan ha veldig godt utbytte av denne øvelsen uten ekstra belastning.

men sant som du sier, det finnes mange gode apparater for disse musklene også! Vær da spesielt nøye med å kjenne etter om du får tak i de musklene du vil trene, dette kan være litt vanskelig på apparater. Lykke til videre da - synes du er flink, jeg, som ikke gir opp til tross for kranglete armer!!!
klem