[nellie]

det er ikke om å gjøre å holde seg under 20 karber, det er om å gjøre å spise 20 karber! Ikke mer, men absolutt ikke mindre heller.

Grønnsaker du bør spise mye av er salat, paprika, agurk osv (salatgrønnsaker)
Grønnsaker du skal spise LITT av er brokkoli, blomkål, løk osv ("andre grønnsaker")

Spis fett. Mer fett en du tror du skal!
Uansett hvor mye du tror det, så har du ikke fått for mye fett.

Og spis passe med proteiner. Altså ikke FOR mye.

Les induksjonsreglene til du kan dem baklengs og i søvne.. Og følg dem til punkt og prikke.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=270
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=419