vanskelig å svare på. for de fleste filosofiene har forskjellige faser. den første og strengeste kan ha så lite som 15-20 gram per dag. mens andre har mere... men som en start kan du jo kutte ris, pasta, potet, brød, sukker og andre bakevarer. og selvfølgelig brus også og fylle på med grønnsaker, frukt og bær. så kan du spise sånn til du har lest boka, sant?