|
Sv: En liten start på ketolyse
Opprinnelig lagt inn av kirrino, her.
Fortsetter litt med spørsmålene jeg... siden jeg også er helt ny og uvitende!
Det anbefales ca 15-20 karber hver dag. Må man holde seg under 20 karber for å holde seg i ketose? Eller er det individuelt?
Det er individuelt (har jeg lest her inne og tildels erfart selv).
Du kan være i ketose selv ved rundt 40g karber om dagen, muligens mer også... er litt dårlig på å huske tall.
Noen opplever at vekta går nedover når de øker inntaket av karber til f.eks litt over 20g om dagen, andre opplever at vekta stagnerer hvis de spiser mer enn 20g om dagen... |