|
Sv: Kan noen se her?
Velkommen inn hit til en ny livsstil!
Det er ikke så lett å si om menyen din er grei når du ikke har noen filosofi du følger. Er det egenkomponert, så bør du sette deg godt inn i teorien(e) så du selv vet hva du bør få i deg av mat og evt tilskudd  .
Hvor mange karbohydrater synes du at du skal ha om dagen? Hvis det er under 50, så bør du telle (og spise mer fett!)
I begynnelsen er det uansett lurt å veie maten din så du vet hvor mange karber de forskjellige matvarene inneholder - og hvor mye en posjon tilsvarer. |