[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av Skosj, her.

Det jeg lurer mest på om man kan begynne rett på et kosthold med lite kalorier. Om man kan droppe de to ukene helt uten karbohydrater, slik det er i southbeach foreksempel.

Stort sett så teller man ikke kalorier på lavkarbo, det er karbohydratene vi holder telling på. Og da især de "raske" karbene som gir store svigninger i blodsukkeret.

Hvis du ikke har lyst til å kjøpe en ny bok, så anbefaler jeg deg å ta deg en tur på biblioteket for å se etter andre lavkarbobøker.
(Atkins, Slank med ketolysekuren, Bedre uten brød, osv).
Jeg tror dessverre ikke at du bare kan "lese deg opp" her inne, det er forskjell på de forskjellige filosofiene, og du skal vite hva du gjør (Altså ha gode bakgrunnskunnskaper) hvis du skal følge et egenkomponert opplegg. Plukker du bare det du liker fra alle filosofiene, er det ikke sikkert at du kommer noen vei...

Jeg vet ikke hvilken filosofi du ikke vil komme til å sprekke på, så der er det vanskelig å gi råd.
Men jeg tror du bør jobbe litt med motivasjonen din - i alle fall motivasjonen til å faktisk følge et opplegg over litt lengere tid enn bare en uke. Lavkarbo/ketolyse krever en del planlegging.
Prøv å søke etter en tråd her inne som heter "Hvordan lykkes med ketolyse" (eller noe slikt)
Husk at søtsug forsvinner etter et par uker uten sukker- og lavkarbo bør være et kosthold for livet, ikke bare en "4-ukers kur".

Lykke til med det du bestemmer deg for - og velkommen inn på dette forumet!