Mofe, hva med denne til frokost??? 2 egg 1 net carb 11 protein 2 ss olivenolje 0 net carb 0 protein 2 ts kanel 1 net carb 0 protein 60 g tine yoghurt 3 net carb 2 protein 100g bringebær 3,2 net carb 1 protein (endret ) 14 halve valnøtter 2 net carb 4 protein 1/2 porsj prot pulver 2 net carb 23 protein 41 gram proteiner, litt mye... bytt ut pulveret med et egg til, og 40 gram cottage cheese, så blir det 29 gram protein. legg til en ss peanøttsmør, og du får 36 gram protein. kcal pluss minus 1000 mellom 60 og 70 % fett på alle testes på tirsdag