[arnakristin]

Hei,
Ketolyse er navnet på en type lavkarbo kosthold og i kostholdsfilosofien din står det Atkins, forstår jeg deg rett at du nå kjører Atkins induksjon og er i ketose?
Kan mest om ketolyse jeg men vet at man ikke skal innta søtningsmidler når man er på Atkins induksjon. Les mer her: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=8
Vet at Atkins sier noe om spise ofte, på ketolyse skal man spise når man er sulten og spise seg passe mett.
Det er helt normalt at man føler seg uvell i overgang til lavkarbo kosthold og spesielt om man skal i ketose. Kroppen må omstille seg fra å forbrenne kh til å forbrenne fett, denne prosessen kan ta opp til 4 uker men de aller, aller fleste tar det fra noen dager til et par uker. Mange blir også kvalme av det økte fettinntaket, dersom det er tilfelle for deg så anbefaler man at man reduser på fettinntaket og øker det gradvis itl man venner seg til såpass mye fett.
Man snakker ikke om stagnasjon eller vektplatå før vekten har stått stille i minst 4 uker, kroppen er ikke en maskin man kan programmere til å slippe vekt hver dag, vekta vil svinge og den vil også stå stille innimellom.
Husk at salt mat binder vann i kroppen.
Her har jeg nylig laget en tråd der jeg har samlet sammen nyttig informasjon for nykommere i lavkarbo verdenen: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970