[arnakristin]

Hei,
Rugsprø og yoghurt er ikke ketolyse vennlig mat. Holiday dip er ikke lavkarbo vennlig, men du kan jo lage din egen mix og ha i rømmen. Cola light er lovlig – men husk at søtningsmidler kan trigge søtsuget og det kan også være en party stopper.
Å telle kh er ikke så vanskelig som det høres ut som, de fleste bruker noen uker på å veie de ulike matvarene og deretter sitter det som regel i fingrene. Jeg synes jeg lærte masse om lavkarbo de ukene jeg veide og noterte kh innholdet, man blir veldig bevist på hva og hvor mye man kan spise.
Dersom vektnedgangen ikke er det viktigste for deg så kan du jo drite i å telle. Dersom en god progresjon i bektnedgangen er det aller viktigste så tror jeg det er best om man velger en filosofi og følger den til punkt og prikke.
Vet ikke om du har lest tråden beregnet på nykommere i lavkarbo verdenen, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Der finner du bl.a. en link en liten innførings brosjyre, mange printer den ut og henger den på kjøleskapet.
Husk at kostholdsomlegging vil nødvendigvis føre til at man må planlegge litt i begynnelsen før alt går på skinner. Litt sgynnelsen da samfunnet ikke akkurat er tilrettelagt for lavkarbo. Jeg brukte veldig lang tid på å lese meg opp på lavkarbo før jeg bestemte meg for å legge om kostholdet og for meg ble overgangen forbausende lett, men jeg kan tenke meg at det blir litt stress med å lese seg opp samtidig som man begynner på kostholdsomleggingen.