|
Sv: Nybegynner
Hei,
Veldig vanskelig å gi råd da du ikke følger en filosofi eller oppgir hvor mange kh du skal ha pr. dag. Lavkarbo er et samlebegrep på karbo reduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Kaffe er greit mens fløten må du ta med i kh regnskapet.
Havregryn, Fedon tillater begrensede mengder havregryn, de store er bedre enn de små, men generelt sett brukes ikke havregryn på lavkarbo.
De aller fleste føler seg uvel i større eller mindre grad ved overgang til lavkarbo, for de fleste varer dette bare et par dager mens noen føler seg uvel i opp til 2 uker. Det blir litt som avrusning.
De vanligste nybegynnerfeilene er for lite fett og for lite vann.
Her har jeg samlet litt informasjon for nykommere i lavkarbo verdenen med linker til tråder om hvor viktig det er med vann og fett.
Til alle nybegynner på lavkarbo…
|