Sv: Trenge litt hjelp, har en del spørsmål!
Opprinnelig lagt inn av Bathory, her.
Jeg spiser en god del brokkoli, salater,litt paprika,litt tomat, avocado, så jeg tror jeg får i meg nok grønnsaker
Så om jeg vil være 90 kg, så bær jeg spise 90 g protein?
Hvis du mener at det er normalvekten din, så er det riktig (slik jeg har forstått det)
Er du en aktiv person, så skal du ha i deg rundt 135 g eller mer. Det kommer an på aktivitetsnivået
Edit:
Men hvis du fokuserer først og fremst på karbene og at de skal komme fra grønnsaker, så går det nok bra!
|