|
Sv: Noen spørsmål angende platå, sparebluss og litt til
Hei,
Litt oppklaring av begreper; LCHF=low carb high fat som da ikke er en spesifikk lavkarbo retning/filosofi, Skaldemann for eksempel er en av flere lavkarboretning/filosofi som passer perfekt inn under begrepet LCHF.
Lavkarbo er nemlig bare en samlebetegnelse på karboreduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Hvor mye og hvor fort man går ned er avhengig av flere faktorer, dersom man raser ned de første ukene er det ikke unormalt at det stopper opp litt, veldig mange står stille i uke 3. I og med at man ikke kan programmere vektnedgangen så kan den aldri bli lineær, det vil gå i rykk og napp. Da vektnedgangen går i rykk og napp så snakker man heller ikke om platå før vekta har stått bom stille i minst 4 uker.
Her har jeg samlet sammen litt nyttig informasjon for nykommere i lavkarbo verdenen.
Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Mat inspirasjon: oppskriftsdelen av forumet
Hva har du spist til frokost i dag
Lunsj
Hva skal du ha til middag i dag-tråden
Hva har du spist til kveldsmat i dag
Samling av oppskrifter for lavkarbo.no |