[arnakristin]

Hei,
Litt klipp og lim og henvisninger til tidligere tråder.

Sitat:

Mange lurer på om de spiser riktig med tanke på fett, proteiner og kh på sider som for eksempel Diett.no og Mat på Data kan man legge inn det man spiser i løpet av dagen og få regnet ut hvor mye av hva man spiser. Det har vist seg at mange av disse programmene ofte innholder feil opplysninger vedrørende kh innholdet, så husk å sjekk tallene. Vil også nevne at Homer Simpson har utarbeidet et skjema i Excel og det finner du i denne tråden her: Beregne Energiprosent.
Sitat fra: Til alle nybegynnere på lavkarbo…

Mengde fett, karbo, proteiner?
Fett/proteiner/karbo

Isbergsalat og agurk inneholder ikke mye nyttige næringsstoffer. Du kan spise alt av grønnsaker som vokser over jorden, minus mais (minimais er OK), i tillegg kan man spise noe løk. For mange går det en del i blomkål og brokkoli. Det er viktig å variasjon i grønnsakene, i tillegg så kan man spise dem rå, stekt, woket, dampet, ovnsbakt og most.

Viktig å velge fete varianter av kjøtt og fisk, kylling og yttrefilet av svin er jo noe av det magreste man kan velge.