[arnakristin]

Hei,
Ketolyse er navnet på en lavkarbodiett.

Sitat:

Ketose: Når du følger ketolysekuren spiser du svært lite karbohydrater. Kroppen må da skaffe seg en erstatning for karbohydrater til forbrenningen. Heldigvis har alle mennesker et innebygget system som endrer forbrenningen fra blandet forbrenning til fettforbrenning i en slik situasjon. Den type forbrenning kalles KETOSE. Ketosen medfører nedbrytning og forbrenning av fett, det kalles LIPOLYSE, derav navnet KETOLYSE. Ketose er egentlig en forbrenningsform som benyttes når vi faster eller sulter. Når vi ikke får mat må kroppen skaffe mat fra egne reserver. Karbohydratreservene tømmes i løpet av et par dager, og musklene gir lite energi ved forbrenning og spares derfor til fordel for fett som blir kroppens viktigste brennstoff. Nedbrytning av fett i forbindelse med ketose er særdeles smart fremfor nedbrytning av kroppens muskler, noe som kunne være skjebnesvangert den gang vi måtte skaffe oss mat ved jakt. Ketose medfører også at hjernens sultsenter "skrus av" slik at sultfølelsen forsvinner til fordel for økt konsentrasjon og mer energi i kroppen. I denne tilstanden er vi sannsynligvis bedre jegere og i bedre i stand til å skaffe føde, enn om vi hadde vært slappe og bare opptatt av tanker om mat.
http://www.ketolyse.no/?group=1443&s...=1444&art=2002

Dersom du har tenkt å følge Ketolysekuren vil jeg anbefale deg at du leser boken, den kan du eventuelt låne på biblioteket.
Karbohydrater: KH/karbs/karber er som du sier bare forkortelser.

Trening: Det er vel ingen restriksjoner, men mange vil føle at de har litt bly i beina de første ukene mens kroppen omstiller seg til fettforbrenning. Ikke unormalt å føle seg uvel i overgangen til ketose, det kan ta alt fra noen dager til et par uker. Det kan ta kroppen opp til 4 uker å komme i optimal fettforbrenningsmodus.
Her finner du treningsdelen av forumet.


Et godt utgangspunkt for å lese seg opp her på forumet:
Til alle nybegynnere på lavkarbo…