[Nerthus]

Siden veiing stresser deg - anbefaler jeg å ta det litt kuli. Spis så mye du vil av ting med lite eller ingen karbo, vei ting med mye. Det tar aldri lang tid før du lærer deg sånn ca hvor mye du kan spise.

Alternativt - prøv generell lavkarbo, og hold deg bare til reglene ingen potet, pasta, ris, grønnsaker under jorda, brød eller sukkerbrus/godis. Andre matvarer, maks 5 gram karbo pr 100gram

Spis til du er passe mett. Dette kan være en glimrende start for deg - som gjør at kroppen din venner seg på denne type kosthold. Jeg gikk 6 mnd slik - og fikk voldsom forbedring helsemessig selv om jeg ikke gikk ned.
Opplever du at du ikke får vekttap etter en periode, kan det være greit å motivere seg for noen uker med veiing og følge en retning, feks ketolyse.
Som andre sier - du vet ikke hva du gjør galt om du ikke vet hvor mye du spiser....
En ting til - det er mange som sier de "mister motivasjonen av å veie". Dette kan kanskje henge sammen med dårlige erfaringer fra feks GR? Jeg synes det er viktig at man mentalt er forberedt på hva en omlegging av kostholdet innebærer - på alle mulige måter - også veiing av maten. Veiing og måling vil gi deg en fantastisk innsikt i hva du faktisk ha i deg - og hvis du ser på det på DEN måten - og ikke på et ork - kan det heller bli en motivasjon heller enn en frustrasjon.
Når jeg er flink og veier (fordi jeg i tillegg til karbo MÅ passe kcal - som noen av oss må) - går jeg glatt ned ca 1 kg iuka. Når jeg spiser "så mye jeg vil" av lavkarbo mat - står jeg stille i vekt. Så mitt valg er å prioritere veiing og måling for å nå målet mitt tilslutt - ikke så vanskelig når jeg ser hvor lite arbeid det er sammenlignet med de fantastiske resultatene.

Valget er ditt, lykke til!