[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av gjenil, her.

I flere måneder forsøkte jeg, etter å ha lest to fagbøker innen ketose, å holde meg innenfor 20 g. karbohydrater. Oppnådde ikke det ønskede resultat. Drikker som har en stor alkoholgehalt har også lav karbomengde. Dette gjorde at jeg gjerne tok et glass rødvin om kveldene eller et glass cognac i helgene. Slik jeg forstår Dr. Sofie Hexeberg, som jeg nettopp har "bladd" meg igjennom, så vil levra være opptatt med å kvitte seg med alkoholen og ikke fettreduksjon. Kan dette være årsaken til den lave vektreduksjonen? Om morgenen lager jeg en stor porsjon omelett med mye grønnsaker, kjøtt og fløte eller rømme. Maten inngår som frokost, lunch og litt til kvelds. Har vansker med å få spist hver 3. time så måltidene er nokså store. Skal en også være opptatt av mengde og kalorier? Noen som kan komme med gode tips?gjenil

Tja noe av grunnen er nok alkoholen siden den blir prossesert først.
Du trenger absolutt ikke spise hver 3. time, kun hvis du er sulten.
Hovedregelen er å spise når en er sulten, og bare til en er passe mett - bruk litt tid på hvert måltid slik at kroppen rekker å gi beskjed om at det er nok.

Ta en titt på denne tråden - her finner du en rekke gode tips for å komme skikkelig i gang.

Lykke til