[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Ser at du har begynt å lese Skaldeman sin bok og det er bra. Du skriver ikke hvilken av bøkene hans, men jeg har fått mest hjelp av "GI-null" boken for der er det mest forslag til oppskrifter og hvordan man skal spise. Tror det er viktig å bli kjent med de ulike lavkarbo filosofiene gjennom bøkene og ikke bare dette forumet. Forumet er bra for å få tips og råd, men mange har sine egne måter å gjøre ting på og har egne meninger om ting, som ikke nødvendigvis stemmer overens med alle lavkarbo retninger.

Selv begynte jeg med ferdigrettene til spisdegslank.no og hadde stor suksess med det. 15 kg forsvant i rekordfart uten problemer. Men jeg gikk lei av ferdigmaten og syntes det ble litt stress å passe på og bestille hele veien (bor i Stavanger så levering skjer bare av og til). Begynte derfor å gli mer og mer over i ketolyskuren og delvis selvkomponert og etter det har jeg bare gått ned 3 kg (siden påske). Det er lett å falle i forskjellige feller dersom man ikke vet hva man helt holder på med.

Jeg kunne ikke forstå hvorfor vekta ikke ville slippe for jeg har vært i ketose hele veien. Jeg kutta ut på partystoppere og trodde jeg gjorde alt riktig, jeg gikk ikke opp i vekt men jeg gikk heller ikke ned. Etterhvert fant jeg ut at også jeg er en av de som må passe på energi-inntaket og den perioden jeg gjorde det gikk jeg ned 2 kg. Man skal strengt tatt ikke behøve å telle kalorier på lavkarbo og mange her inne blir neste fornærma når man snakker om kaloriberegning. Grunnen til dette er jo at er jo at dersom man spiser riktig og er i ketose skal sultfølelsen forsvinne og dermed spiser man naturlig mye mindre, selv om man spiser feit mat. Dette skjedde desverre ikke for min del, jeg har gått mye sulten og derfor spist altfor mye. Kan heldigvis stappe ganske mye i meg uten å gå opp i vekt, så lenge jeg er i ketose.

Jeg ble lei av dette og bestemte meg for å prøve en helt ny retning og valget falt på Skaldeman, nå følger jeg hans råd slavisk og det har jeg tenkt å gjøre til vekta er kommet på et ønsket nivå. Kjører ganske strengt regime nå sånn til å begynne med, med mye fett, noe proteiner og litt kh. Prøver å ligge på Skaldeman sine forholdstall 1,5-2 i alle måltid (du finner ut hva dette er når du leser boka) for å optimalisere fettforbrenning, etterhvert så vil jeg introdusere mer kh i form av grønnsaker når vekta går nedover. Nå har det begynt å bevege seg nedover og jeg sliter ikke med sult. Mest sannsynlig for det at jeg nå får et mer optimalt forhold mellom fett, proteiner og kh. Jeg ser det at jeg også spiser en del mindre, nettopp for det at jeg får i meg så mye fett og ergo er energiinntaket redusert av seg selv.

For å konkludere dette lange innlegget, det finnes mange partystoppere og en av dem er for mye mat. Når jeg ser på den typiske dagsdietten din, minner det om min egen dagsmeny fra den perioden jeg har hatt total stillstand i vekta. Min erfaring fra det, er at jeg har fått i meg for mye mat, men allikevel for lite fett til at dette virker. Man går ikke nødvendigvis ned i vekt for det om man er i ketose, sånn som mange fremstiller det man må også spise "riktig".

Du har fått mange gode råd her du kan følge og mitt beste råd er les deg opp på en filosofi (Skaldeman som du nå har valgt) hold deg til den til vekta går nedover og du føler deg trygg nok på grunnprinsippene til at du kan kjøre din egen variant. Dersom dette ikke virker kan du evt prøve en annen filosofi som Ketolysekuren eller spis-deg slank. Det er jo viktig å gi din valgte filosofi en sjanse også og ikke blande elementer fra ulike retninger, da blir ikke kuren optimal - det har jeg prøvd ut. Det er som sagt mange feller og gå i og jeg trot jeg har vært innom de fleste.

Lykke til og ikke fortvil med treningen. Klare du å gå ned i vekt, kan det hende at du klarer å bevege deg mer også. Gjør det du kan enn så lenge

Ville bare si meg enig - og at din historie høres ut som min når det gjelder kcalorier, stopp i vektnedgang etter å ha fulgt strikt retning (som spis-deg-slank) osv. Har du hatt noen vektnedgang nå som du har begynt med skaldeman Lillemy? Jeg har også hatt litt tanker om skaldeman - men først skal jeg ha et par uker på spisdegslank igjen for å få i gang ting.
Takker gudene for at jeg ikke går opp selv om jeg spiser for mye...