[Nerthus]

Også enig med Nellie. Du er nå 16 - jeg vil anta at du ihvertfall må vente et par år til før du kan si at du er utvokst. Dette fordi det er ikke bare høyden som sier noe om dette. Mange andre ting skal på plass i kroppen din - og det er derfor viktig at du først og fremst nå legger vekt på å få i deg god, riktig og NOK næring slik at alt som skjer i kroppen din fram til du er "ferdigvokst" kan skje på best mulig måte.

Du er så utrolig godt i gang med trening og positiv tankegang på kostholdsiden, jeg blir rett og slett imponert over at du bare er 16 år!

Om du nå føler at du har noen kg for mye - er dette mest sannsynlig det såkalte "valpefettet". Dette vil bli borte hvis du holder deg jevnlig i aktivitet (UTEN å overdrive!), spiser ren mat med grønnsaker, kjøtt, fisk, kylling osv. Reduser sukkerbrus og godis, du som er i den fine alderen - jobb nå med å få inn de gode vanene! Hvis jeg noengang skulle valgt å gå tilbake i tid og "begynne på nytt" - ville det å få inn gode vaner i matveien og aktivitetsmessig være det aller første jeg ville ta tak i. Det vil du ha såååå god nytte av i framtiden at du vil ikke tro det! Da slipper du å ende opp som meg - 40-år gammel, med 20-30 kg pluss siden jeg var 18, enormt med jojo-slanking, selvforakt, depresjon og you name it!

Lær deg å kjenn på metthetsfølelsen istedet for å telle kcalorier. Du har sikkert ikke mye sultfølelse på så lite karbo pr dag - så lær deg til å lytte til kroppens signaler, dette vil være uvurderlig senere. Dessuten må du huske på at de aller fleste som går på lavkarbo kan spise så mye de vil bare de har kontroll på karbohydratene... så spis når du er sulten og slutt når du er mett!

Du sier du blir ganske trøtt i løpet av dagen - kan dette kanskje skyldes at du spiser for LITE mat? Dessuten er jeg litt bekymret for at du ikke tar kosttilskuddene som er anbefalt. Nå vet jo ikke jeg hvor variert du spiser heller da - men det er viktig å få i seg de anbefalte kosttilskuddene!

Bor du hjemme eller bor du på hybel? Jeg tenker om du får noen støtte og råd fra familien? Det aller aller viktigste jeg tenker på her er at dette ikke tar overhånd og blir det viktigste i livet ditt. 16 år er en spennende og ikke minst vanskelig tid på mange måter. Det er mye nytt man lærer seg i forhold til egen kropp og i forhold til andre mennesker.

Spis nok mat, spis GOD og variert mat, drikk nok vann, 2.2 l er lite på et lavkarbokosthold og kan godt være hovedgrunn til at du nå står stille, samtidig er du normalvektig - og dermed er det ikke sikkert at kroppen din har samme mening som du når det gjelder hva som er den "rette" vekten

Livet er for kort til å telle både karbo og kcalorier hele tiden - HUSK å nyt det å være 16 også, du er det bare en gang - du opplever nå så mange ting for aller første gang - NYT det!