[Nerthus]

Sitat:

Nerthus: Fin oppsummering av hvordan du holder motivasjonen oppe, den skal jeg bruke
Tror kanskje jeg skifter til "en annen" lavkarbo-kur, får lese om de forskjellige og se hva som kan passe. Inntil videre skjærer jeg ned på kallorier (hva med Cocosaen min!?) og fortsetter ketolyse litt til.
Litt usikker på det med å telle kallorier, jeg aner faktisk ikke hvor mange jeg kan spise av dem hver dag? Må jo bli flere enn ved vanlig lavkallori-diett - siden jeg skal spise masse fett?!
Har ikke tatt blodprøver eller vært hos legen enda. Spiser Omega 3, D-vitamin, B-vitamin og Magnesium hver dag. Har hatt litt vondt i enkelte ledd og har vært noe slapp den siste tiden.
I starten av Ketolysekuren boblet jeg over med energi, men ikke nå

FØRST teller du kcalorier en 2-3 dager mens du spiser som du gjør nå. Prøv så en uke med 5-800 kcal mindre pr dag (om du da ikke spiser veldig lite kcal da... ) og se hva som skjer Lykke til - dette tror jeg du klarer bra!