[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Thea1980, her.

Må først si at jeg ikke har veldig lang erfaring, har gått på lavkarbo (stort sett i ketose, men ikke hele tiden) bare en måned, men har derimot mye erfaring med trening. Men dette er mine erfaringer så langt:
- Styrketrening (max-styrke dvs. beinhardt, type det du makter i 4 repetisjoner) er null problem. Merker ikke nedgang i max-styrke
- Kondisjonstrening med middels intensitet (typisk opp mot 80% i puls) null problem, holder lenge
- Høyintensitet (+90% i puls) ikke optimalt. Problemer med veldig mye melkesyre på intervaller bl.a.
- Merker ellers at pulsen er noe høyere enn vanlig, både hvilepuls og treningspuls

Andre har sikkert helt andre erfaringer, og mulig det endrer seg over tid. Tipper det er veldig individuelt og er avhengig av hvor lenge du har gått på lavkarbo. Det blir vel en avveining, er det treninga og treningsresultatene som er viktigst eller er det kostholdet og de effektene det har.

Lykke til med trening! :-D

Jeg vil bare kommentere at du har bare holdt på en mnd, slik at det kan ta enda lengre tid før du ser om høyintensitet blir "lettere" på lavkarbo eller ikke for DEG og din kropp Det tar vanligvis fra 2-8 uker å oppnå optimal fettforbrenning, for noen flere mnd så tålmod er tingen!
Jeg kan ihvertfall skrive under på at man blir sterkere og får større muskler av lavkarbo, SELV om man ikke nødvendigvis trener så mye. Jeg veier nå like mye som etter lang tids sykdom for tre år siden - men lårene mine er veldig mye større enn de var den gangen og det er MASSE muskler der! Er over all forventning sterk - såpass at ny PT kommenterte det under en start-test nå før jul. Beklageligvis har jeg slitt med en kraftig langvarig virusinfeksjon som har gjort det umulig å trene - ihvertfall kondisjon (tetner tvert i bihulene og får hodepine) så jeg KLØR etter å sette igang igjen!!