|
Sv: Helgekos? (Hva kan man spise?)
Hei,
…først så må du dekode formelen MAT=KOS.
Kos er vel det som har gjort at det er så mange her inne… Det handler ofte om følelser, om unnskyldninger og trøstespising. …og ikke minst at man har brukt/bruker mat som staff og/eller belønning… man MÅ ikke dytte noe i munnen for å kose seg, her har mange en stor jobb å gjøre på det mentale plan, det går an å bryte mønstre men det kan ta litt tid.
Spis heller mat…
Når jeg først er i gang så legger jeg ved en tråd der jeg har samlet sammen en del informasjon for nybegynnere i lavkarbo verdenen:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Har ikke noe spesiell kunnskap om Lindberg da jeg har valgt et ketogent kosthold men her er Lindberg delen av forumet: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=29
Prøv å unngå kunstig søtning da det kan trigge søthungeren og også være en partystopper (altså, kan hindre vektnedgang).
Når det gjelder nøtter så pass på at du eventuelt spiser de med minst kh, er du usikker på kh i matvarer så kan du slå opp på www.matvareguiden.no. Nøtter er også en kjent partystopper…
|