[Gracella]

På rugsprøpakken står det hvor mange g karbo det er pr 100 g.
På noen står det vel også hvor mange gram en skive utgjør, hvis ikke, så må du veie den og regne ut hvor mange gram karbo den har.
Når det gjelder pålegg osv, så er det likedan.
Nå er f.eks skinke 0-1 g karbo pr 100 g, så den kan egentlig settes til 0.
Du veier det du vanligvis pleier å spise, feks. en halv tomat, finner ut hvor mange gram karbo den har og så vet du til neste gang hvor mange gram det er.

Når det gjelder middager osv, så er det bare en måte å finne ut antall gram, og dete er å veie alt, plusse det sammen og deretter veie ut det du spiser.

Det er bare arbeid i noen uker til du får det "inn i fingrene"