Si fra når du finner den igjen og HVORDAN! Som hjelp til selvhjelp: Legg fra deg alt du holder på med og skulle burde gjøre og sett deg alene ute eller inne med penn og papir. Lukk øynene. Kjenn på alt det gode som kommer med å være på track. Visualiser tydelig med bilder, farger, følelser. Kjenn på hvordan du har det nå med langvarig sprekk. Visualiser tydelig med uvelhet (om du har det), nederlag, irritasjon osv osv. Lag bildet i sort/hvitt og kjør opp i et hjørne i synsfeltet ditt som en film. La det fargerike bildet du startet med dekke hele "skjermen" eller synsfeltet, mens den lille grå står å går litt uklart i hjørnet. Noter målet ditt med store bokstaver. Noter stikkord for hvordan du skal komme dit. Skriv så en planleggingsliste som feks omfatter rydding av tull&tøys i skapet, handleliste og matplanliste for den nærmeste uka. Kan dette være en måte å gjøre det på? Dørstokkmila er selvfølgelig å reise seg, hente penn og papir og gå å sette seg alene et sted men klarer du DET - tror jeg resten er piece-of-lowcarbcake